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matu

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Posted by んだ!ブログ運営事務局 at

2013年03月13日

ぽかぽか陽気は気を付けて

このところ、春らしい天気の日も出てくるようになりました。

雪かき等で寒いときにも腰など痛める時がありますが、
暖かい日が出るようになったときは、意外と天気は良くても
気温は低いことがあります。

日差しは良くても、夜間は寒いので、意外に体は冷えています。

こんな時急に日差しが暖かいからと動くと、あちこちに障害が
出やすいのです。

こんな時は、あったかいコーヒーなどで、内部からも温め、
軽いストレッチをしてから動くことをおすすめします。

まだまだ最低気温は低いです。

疲労の蓄積の腰痛、ぎっくり腰は対応できますが、肉離れは
一部対応できますが、基本安静しかありません。

怪我は治るまでの自分の時間の無駄です、
ちょっとした時間ですので、未然に防ぐストレッチ等で

寒暖差のあるこの時期を健康で乗り切りましょう。


P.S.
寒暖差のあるこの時期は意外に体調がすぐれません、
代謝機能が上がったり下がったり、むくみが出やすいことも
こんな時はリフレッシュにリンパ流しは意外にいいものですよ。
  


Posted by matu at 10:31Comments(0)日記